Прекъсващо гладуване Спрете диетите и започнете да живеете
Как да отслабнете, без да се намесвате в живота си
Достигнете идеалното си тегло и подобрете здравето си.
- Без да отделяте повече време за ходене до супермаркет и готвене, отколкото за занимания с хобитата си
- Без да правите храната работа на пълен работен ден, с калории, фази и точки
- Без натоварване с тупери и протеинови блокчета
- Без да се отказвате завинаги от любимите си храни
- Без да се чувствате виновни, когато излизате на вечеря с приятели, отивате на рожден ден или пътувате
Най-доброто ръководство на испански, за да започнете в света на периодичното гладуване. Следвайки техните препоръки, вие не само ще отслабнете, но и ще промените връзката си с храната. Забравете структурираните режими и се насладете на свободата, която предлага периодичното гладуване.
Маркос В.Г., личен треньор и създател на Revolutionary Fitness
РАБИТЕ ЛИ НА ХРАНАТА?
Ако някога сте се опитвали да отслабнете, знаете, че диетите не са забавни. Това означава да анализирате всяко парче храна, което поставите в устата си и да се откажете завинаги от много от любимите си храни. В най-добрите случаи трябва да ограничите консумацията му до максимум един ден седмично (известният ден на измама).
Това е много разочароващо, особено когато излизате на вечеря с приятелите си и трябва да поръчате салата, докато се наслаждават на добра пържола, или когато отидете на рожден ден и трябва да кажете „не“ на шоколадовата торта.
А какво ще кажете за това да се налага да ядете 5 или 6 малки хранения на ден? В крайна сметка прекарваш цялото си свободно време в готвене, миене на чинии и преброяване на калории и прекарваш живота си, носейки типери от тук до там и гледайки часовника, за да видиш кога ще получиш следващата порция. И сякаш това не е достатъчно, понякога огладнявате!
Никога не съм срещал някой, който да се радва да живее по този начин, обсебен от храна и да се чувства виновен всеки път, когато наруши правилата, които чете в книга.
За щастие има друг начин да постигнете и поддържате идеалното си тегло, който не включва всички тези жертви. С периодично гладуване НЯМА да се отказвате от ястията, които харесвате най-много, или да ядете на всеки 3 часа.
МЕТОД, УТВЪРДЕН ОТ НАУКАТА
Периодичното гладуване не е чудо диета или прищявка. Нито е езотерична практика като лечение на сироп от градински чай или други варварии, които могат да бъдат намерени в Интернет.
Принципите на тази система съществуват от векове и великите мъдреци на Древна Гърция като Хипократ, Платон, Сократ, Аристотел или Гален вече възхваляват нейните ползи за здравето и благосъстоянието. Наскоро науката започна да демонстрира теориите на тези философи и мислители и въз основа на това ние създадохме този продукт.