Прекъсващо гладуване Какво знаем?

Google търси, за да разбере „какво е периодично гладуване“, „какви са ползите от интермитентното гладуване“ и „как се практикува периодично гладуване“ се умножиха през последните десет години, различни известни хора практикуват ежедневен пост от 16 часа, че е това, което е известно като 16/8 прекъсващ пост, който включва 16 часа гладуване и дозиране на приема на храна през останалите 8 часа.

Харвардската плоча

Харвардската чиния или табелата за здравословно хранене е създадена от специалисти по хранене от Харвардското училище за обществено здраве и редакторите в Харвардските здравни публикации. Това е ръководство за създаване на здравословни и балансирани ястия, оставяне на класическата хранителна пирамида, която познаваме, и придаване на повече присъствие на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. С това ръководство искаме да се опитаме да се преборим със затлъстяването и епидемията с наднормено тегло, която достига тревожни висоти и която е накарала Световната здравна организация да вдигне тревога.

Избираме ли свободно диетата си?

Реклама, липса на време, удобство, цена ... прясната храна е скъпа, нездравословната храна е евтина и е навсякъде.

„Нося в себе си ненаситен дракон“

Ето как работи апетитът в обществото „всичко, което можете да ядете“. Специалистите по хранене обясняват причините, поради които не можем да спрем да ядем, дори и да не сме гладни.

Може ли вашият фармацевт да ви постави на диета? И Вашият лекар?

Ендокрини, диетолози-диетолози, биохимици, готвачи, „треньори“, производители на храни и добавки ... изглежда, че всеки може да създаде подходящ режим, но не и.

Не всички риби имат живак.

. и други митове за храната, на които не бива да вярвате

Големият фарс със суперхрани

Експертите отричат, че модерните екзотични продукти като семена от чиа или годжи бери имат специални свойства.

Защо не можем да поддържаме диета? Колко са видовете?

Когато сме в ситуация да започнем диета за отслабване, ние сме изправени пред безкрайност от видове, които ни карат да се съмняваме кой може да е най-полезен за нас.

Испанците качват средно между два и четири килограма по време на празниците поради заседналия начин на живот и лошата диета
Септември е месецът, в който испанците започват най-много диети, но само 5% от тях са успешни. Тази ситуация води до това, че септември е месецът, избран от повечето испанци за започване на диета за отслабване, повечето от които без успех, според ABC.
През повечето време не знаем коя диета да изберем и в повечето случаи те се провалят, защото е много трудно да се съобразят с тях. Гладът и липсата на ситост предотвратяват удължаването им за необходимото време. Колко диети има?

„Истинска храна“: тенденцията, която обхваща интернет

Определя се като движение и начин на живот, който се основава на яденето на истинска храна и избягването на ултрапреработени продукти

Митове, заблуди и лъжи за храната през 21 век

Книга, която демонтира невероятната ензимна теория и учи как да се храним наистина здравословно. Членовете на CINIB Club могат да изтеглят книгата ТУК.

Затлъстяването не се дължи на гени

Гените имат много малко влияние върху напълняването и страданията от метаболитни заболявания, начинът на живот обяснява повечето от тях.

„Естествен аромат“ не означава (почти) нищо

Звучи по-апетитно, но изразът не е синоним на по-висококачествени или по-здравословни продукти