4 златни правила за отслабване, без рикошет и без напълняване

Не знаете ли защо не отслабвате? Има често срещани грешки, които допускаме, които причиняват отскок, разочарования или дори ни хвърлят в обятията да ядем грехове. За да ви помогнем да компенсирате тези грешки, които не сте знаели, ще бъдем цялата мъдрост относно диетата, затлъстяването и как да се научим да отслабваме по здравословен, балансиран, постоянен и здравословен начин, от Dr.

правила

José Luís Sambeat, медицински експерт по диагностика и лечение на затлъстяването, е написал книга след 20 години професионален опит в тази област. В своята книга „Хранителен коучинг“ той анализира неуспехите, които е открил при своите пациенти.

Повечето от тях изхождат от предпоставката, че много хора смятат загубата на тегло като обща цел, без да смятат, че това е сложен процес и че трябва да обмислят реалистична цел, с определени линии на действие спазват в рамките на определен срок. Всичко това, разбира се, под наблюдението на професионалист.

Това са най-често срещаните грешки:

1. Мислейки, че това, което е работило за вашия приятел или член на семейството, може да работи и за вас. "Тялото на вашия приятел или познат не е ваше, вие не споделяте метаболизма и това, което работи за него, или тя не е задължително да ви върви, но може да ви навреди. Трябва да се отнасяте сериозно към здравето си и следователно, загуба на тегло “, обяснява лекарят.