Прекъсващо гладуване и алкохол Всичко, което трябва да знаете
В този пост ще видим всичко, което трябва да знаете за него периодично гладуване и алкохол. Периодичното гладуване е една от най-популярните тенденции в диетата и начина на живот днес.
Целта на периодичното гладуване не е да губите калории, като ограничавате избора на храна. Времето за хранене е просто ограничено, ограничавайки калориите естествено и с по-малко размисъл.
Но разпростира ли се тази свобода върху пиенето? Ако обмисляте периодично гладуване, един от първите ви въпроси вероятно е дали можете да продължите да се наслаждавате от време на време на питие. В тази статия ще изследваме Интермитентно гладуване и как алкохолът може да повлияе на диетата с интермитентно гладуване.
Може да харесате още:
Какво ще науча?
Прекъсващо гладуване и алкохол
The периодично гладуване използва няколко естествени процеса в тялото, за да ви помогне да отслабнете. Храненето на здравословни храни ще помогне на вашата периодична помощна програма да бъде по-успешна, но не е нужно да изрязвате определени групи храни. Това се отнася и за алкохола.
Но алкохолът е висококалорична напитка с различни последици за здравето. Въпреки че можете да пиете, когато спазвате диета на гладно, трябва да знаете как да го правите.
Едно важно нещо, което трябва да запомните: всяка алкохолна напитка ви прекъсва. Ако ще пиете, трябва да го правите в часовете, когато обикновено бихте се хранили.
Затова отговорихме на основния въпрос: пиенето на алкохол няма да наруши или развали диетата ви. Но това има последствия. Нека разгледаме по-задълбочено какво означава това.
Защо периодичното гладуване може да бъде ефективно и как влияе алкохолът?
Смята се, че пиенето на алкохол има дългосрочни ефекти върху изгарянето на мазнините, метаболизма и други телесни функции, свързани с теглото. Но за да разберете напълно последиците от тези промени, трябва да знаете защо и как действа периодичното гладуване.
Постоянното гладуване работи само ако, като ограничите времето, което ядете, ограничите и приема на калории за деня. Тъй като алкохолът е калорично плътен, малко алкохол лесно може да компенсира калориите, които не приемате, докато постите.
Ако се интересувате да научите повече за ползи от периодично диета на гладно, прочетете тази статия.
Увеличаването на приема на калории от време на време няма да попречи на диетата да работи. Но ако решите да пиете от време на време, знайте, че това вероятно ще ви постави над идеалния калориен прием.
Вашата диета ще бъде по-успешна, ако умерите и ограничите консумацията на алкохол. Но пиенето на алкохол само по себе си няма да попречи на периодичното гладуване да бъде ефективно.
Консумация на алкохол и изгаряне на мазнини
Има някои индикации, че алкохолът може да има по-пряко въздействие върху изгарянето на мазнини. Изследванията върху връзката между консумацията на алкохол и метаболизма са неубедителни. Не е имало преки опити с хора по темата.
Знаем, че умерената и тежка консумация на алкохол е свързана с наддаване на тегло и затлъстяване при хората. Причините за тази корелация все още не са добре разбрани. изток проучване 2015 от Грегъри Травърси и Жан-Филип Чапут изследва противоречиви данни и препоръчва по-нататъшни проучвания по въпроса.