ТРЕВОГА ЗА ХРАНА
ТРЕВОГА ЗА ХРАНА.
ТРЕВОГАТА ЗА ХРАНА. НЕУДАВАНЕТО НА ОТСЛАБВАЩИТЕ ДИЕТИ.
Пълна прелюдия към лятото, на останките от облекло, което плаши мнозина. Диетите за отслабване се умножават и всеки трети от хората ще промени хранителните си навици е след като изглежда най-добрия възможен човек на плажа.
Много хора отслабват, може би до 80%, но в постигнатото тегло остават само 10%, и практически 100% заявяват, че им се яде и в много моменти са притеснени от храната. Тревожността, която понякога ги кара да губят контрол и да се преяждат. Или хвърлете кърпата и се върнете към излишните килограми, добавяйки нов провал ...
Друг път затлъстелият човек дори не се опитва да отслабне и се крие зад депресивно разстройство, където храненето се превръща в аналгетик, упойка на болката му, единственото малко удоволствие в живота му, макар че в същото време е затвор на вина. Но това е друга тема, която бихме могли да обсъдим в друга статия.
И е, че храната не е само „снабдяване с хранителни вещества“, а „връзка, основана на удоволствие“, за да се наслаждавате на храната. Връзка, която трябва да знаем и управляваме, за да не стане тревожна и неконтролирана, риск, който се умножава чрез спазване на строга диета за отслабване. Нека да обясним ...
От биологична гледна точка усещането за гладът е аларма, която показва необходимостта от хранителни вещества в тялото. Храненето по това време е приятно облекчение, което задоволява и балансира нуждите. Въпреки това, освен че се храним от необходимост, ядем и за удоволствие. Тоест, ако сме гладни, ще се радваме на добра чиния с ребро с картофи повече от трезва купа с бял ориз, който, макар и да задоволява глада ни, не би бил толкова приятен.
Въпреки това, когато се спазва диета, тези храни, които най-много ни харесват, са забранени и ето принципа на дисбаланса: който е бил на ограничителна диета, може да е усетил, че фактът на забрана на определени храни, извънредно увеличава желанието за тях. Човекът може да бъде в състояние да се контролира през първите няколко дни, на строга диета, нищо приятно и с почти никакви калории. Може да потискате шофирането си за удоволствие ден след ден и дори да се чувствате победител, преодолявайки собствената си природа. Вашето желание обаче може да стане все по-голямо и по-неконтролируемо. Често при този неестествен процес човекът става тъжен, раздразнителен и тревожен, в енергичния опит да овладее своя импулс.