Кое е подходящото облекло за бягане #infographic
Когато започнем да бягаме, има въпрос, общ за всички начинаещи,кои са подходящите дрехи за бягане? Обикновено в началото нямаме всички правилни дрехи, но малко по малко адаптираме гардероба. В Deportes Caneda ще разгледаме днес кои са основните дрехи, които ще ви трябват.
Съвети за избор на спортно облекло за бягане
Познаването на подходящото облекло за бягане е от съществено значение по няколко причини. На първо място, за здраве. Носенето на грешни обувки ще доведе до наранявания, които ще ви отдалечат от състезателните писти за дълго време. Тениски или панталони, които не са създадени за бягане, също причиняват неудобно разтриване.
За да бягате през лятото е препоръчително да носите дрехи с възможно най-малката контактна повърхност, докато през зимата трябва да се предпазвате много добре от студа.
Второ, правилното облекло ще ви даде по-добри резултати. Спортното облекло е направено от леки материи и е предназначено за движенията, които ще правите по време на активност. Ако носите типичните памучни тениски, повече пот ще се натрупва и ще ви е неудобно да правите рутината си. И ако през зимата ви липсват ръкавици и наушници, усещането за студ ще бъде по-голямо.
Не е нужно да изглеждате професионално още първия ден, в който бягате или започвате да спортувате. Наличието на някои основни инструменти е достатъчно и малко по малко ще осъзнаете от какво се нуждаете и кое е най-подходящото облекло.
Вземете съветите на бегачите, които имат повече опит от вас. По някое време те също са били начинаещи и ще знаят от какво се нуждаете. В специализираните магазини те също ще ви дадат съвет и ще ви кажат какви дрехи имате нужда. Има много марки и модели техническо облекло, но не е нужно да купувате най-скъпите на пазара. Ще намериш евтино спортно облекло за бягане които ще ви служат за вашите съчетания.
Това, което препоръчваме, е от самото начало да инвестирате в добър чифт спортни обувки. Потърсете такива, които отговарят на вашия тип крак и терена, където сте избрали да бягате. Не е същото, каране по асфалт, отколкото по неравен терен, където ще ви трябват обувки с по-голямо сцепление.
В тази публикация ще разкажем подробно основното облекло, от което се нуждае всеки бегач и какво трябва да вземете предвид при избора на дрехите си.
Кое е подходящото облекло за бягане?
Маратонки
Започваме с обувките, тъй като това е основен елемент, когато става въпрос за бягане. Всяка спортна обувка няма да работи, за да тичате, за тази цел ще ви трябват подходящи обувки. Най-добре е да ви посъветваме в специализиран магазин да закупите най-подходящия.
Изберете обувки за бягане, които отговарят на вашите нужди. Това включва вида на отпечатъка, който имате, телесното тегло, вида на терена, по който бягате, и броя на километрите. Уверете се, че имат подходяща опора и амортисьори, за да избегнете нараняване.
Дори ако в началото ще пробягате няколко километра, трябва да предпазите краката си. Имайте поне два чифта маратонки, които да въртите. Ако имате използван чифт обувки и искате да ги използвате, за да започнете, това може да не е най-подходящият вариант. Положителното е, че те вече са изляти до краката ви, но ако сте ги използвали много, те може да са загубили свойства и вместо да ви помогнат, могат да причинят наранявания.
Имайте предвид, че колкото по-голямо е теглото, ще ви трябва повече амортизация на подметките. По-тънки подметки се използват конкурентно.
Технически тениски
Основните характеристики на техническите ризи са, че са дишащи и леки. Има тениски от синтетични влакна които ви помагат да се чувствате по-удобно по време на тренировка. Най-често срещаните материали са полиестер и еластан.
Има различни видове риза, която ще зависи от вашия вкус и климата, в който ще бягате, коя е най-добрата за вас.
Ще ги намерите без ръкави, с къси или дълги ръкави. Колкото по-висока е температурата, където бягате, по-добре е да намалите дължината на ръкавите. Също така, има свободни и тесни ризи. Тесните са по-препоръчителни за студен климат.