Прекъсващо гладуване, „диетата“, която е тук, за да остане
Всъщност това не е диета в най-строгия смисъл на думата, а хранителен навик, който да включите в ежедневието си, за да спечелите преди всичко здраве. Ние ви казваме какви са ползите от него, какви видове пости съществуват и какво може да бъде вашият велик съюзник, така че да не е трудно да се съобразите с него.
Постенето, както подсказва и името му, се състои в това да не се яде непрекъснат брой часове. И всъщност това не е нищо ново; това е нещо, което винаги е било правено. Това е повече, когато животните са болни, те често решават да не ядат. Ние обаче приемаме навика (който в крайна сметка се превръща в задължение или навик), че трябва да ядете закуска, трябва да ядете нещо между храненията и трябва да ядете, да ядете и да ядете.
Всеки, който гледа телевизионни реклами, знае, че за да имате енергия всеки ден, трябва да закусите. Това наистина е голям бизнес за хранителната индустрия, никой не прави пари, когато решите да постите. Въпреки това, едно от големите предимства на регистрацията за тази практика е това ние се чувстваме по-енергични, тъй като адреналинът ни се увеличава. Ние сме изтощено общество, ходим от едно място на друго без смисъл и постът, макар и да не вярвате, е добър за нас.
Друго предимство, което е важно да се подчертае, е самопочистване на храносмилателната система, което получаваме с него. По време на продължителността му се активира периодичен процес на почистване, чиято функция е да почиства и почиства червата от остатъците от храносмилането, така че предотвратява появата на газове, бактериален свръхрастеж и спомага за подобряване на евентуално лошо храносмилане. От друга страна, повишава инсулиновата чувствителност, намаляване на безпокойството и задържане на мускулна маса при евентуална загуба на тегло. Също така укрепва имунната система, стимулирайки автофагията (естествен механизъм на нашето тяло, който се появява на клетъчно ниво, регенерира се и е свързан с по-нисък риск от заразяване с болести и по-дълга продължителност на живота), повишава метаболизма и подобрява общото настроение.