Прекъсващите видове гладно и предимствата на този нов начин на хранене, за да бъдете тънки и здрави

Какъв е този нов начин на хранене, който завладя известни личности и диетолози? Обясняваме как да го следваме и какви са ползите от него.

Постоянното гладуване е древна здравна тайна, която е част от човешката история. Ползите от него обаче изглеждат такива, че е спасен от предците на историята, за да се превърне в модната диета.

Успехът му е такъв, че от 2010г броят на търсенията в интернет за „периодично гладуване“ се е увеличил с около 10 000 процента, и по-голямата част от това увеличение се е случило през последната година.

Но Какъв е този нов начин на хранене, който добавя последователи всеки ден и завладява известни личности и експерти? Постенето не е ядене, а просто отлагане на приема на храна при хора, които нямат поднормено тегло и следователно имат достатъчно складирани мазнини, за да живеят от тях. Той няма стандартна продължителност, например можете да постите между вечеря и закуска (между 12 или 14 часа), въпреки че най-използваният метод е известен като 8/16. В такъв случай, трябва да гладувате всеки ден в продължение на 16 часа и можете да ядете в продължение на 8 часа. Това в крайна сметка приема, че намалява с 300-500 ккал на ден. Например, ако ядете първото си хранене в 12, имате време до 8 следобед да ядете. По време на гладуването да те могат поглъщайте течности като вода, билкови чайове или зеленчукови бульони.

---