Какви симптоми дава липсата на магнезий - По-добре със здравето
Какво е магнезий и за какво е? Какви симптоми може да причини липсата на магнезий в организма? Необходимо ли е да включите добавка в диетата, за да предотвратите здравословни проблеми? На тези и още някои въпроси ще отговорим по-долу.
Магнезият е основен минерал за здравето на човешкото тяло. Той изпълнява няколко много важни функции в организма, като: регулиране на функцията на целия мускулен апарат и нервната система, както и нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Също така е от съществено значение за образуването на протеини, костна маса и ДНК, както е обяснено в информационния лист на Националните здравни институти.
Според експерти от NIH „в краткосрочен план недостатъчният прием на магнезий не води до очевидни симптоми“. По този начин, дефицитът на магнезий обикновено не се диагностицира рано, тъй като не се отразява в кръвния тест.
Симптоми на липса на магнезий
Проблемите с бъбреците са един от възможните признаци за липса на магнезий. Това е така, защото „когато здравите хора не приемат достатъчно магнезий, бъбреците помагат за задържането на магнезий, като ограничават количеството, което се отделя с урината“.
Загубата на апетит, гадене, повръщане и чувство на умора и слабост могат да бъдат симптоми на недостиг на магнезий. Тогава, в екстремни случаи, това също може да причини мускулни крампи, изтръпване, изтръпване, гърчове, нарушения на сърдечния ритъм, нарушения на настроението.
Според статия, публикувана в списание Nephrology, „основната последица, пряко свързана с хипомагнезиемията, е сърдечно-съдовите аритмии вторична хипокалиемия (ниска концентрация на калий в кръвта).
Хората, които най-често имат дефицит на магнезий, са възрастните хора, както и тези, които страдат от:
- болест на Крон.
- Захарен диабет тип 2.
- Целиакия и други стомашно-чревни проблеми.
Ако представим поне два от тези симптоми, споменати по-горе, би било препоръчително да се уговорите с лекар за преглед. В консултацията можем да кажем на професионалиста дали е необходимо да приемаме магнезиева добавка.