ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ

от LuisMa в понеделник 17 август 2015, 19:03

Добро утро Микел!
Бихте ли могли да напишете публикация или да ни кажете за периодично гладуване? Прочетох много публикации в мрежата, но никога нищо не ми е ясно.
Бих искал информация от ваша гледна точка за бързото хранене от 16h и 8h.

- Какво е позволено да се яде или пие през тези 16:00?
- Можете ли да правите кардио сутрин?
- Ако имаме калориен дефицит и вече имаме установени макроси, трябва ли да продължим да ядем същите макроси, но адаптирани към тези 8 часа? Какъв би бил оптималният брой хранения за тези 8 часа, тъй като вече не можете да следвате правилото за хранене на всеки 3-4 часа?
- Може ли тренировка с тежести да се прави следобед в рамките на 8 часа? Заради работата ми трябва да е така.

Сигурен съм, че оставям още въпроси по темата
Поздрав!

Re: периодично гладуване

Публикувано от Mikel в понеделник 17 август 2015, 21:23

@LuisMa написа: Добро утро Микел!
Бихте ли могли да напишете публикация или да ни кажете за периодично гладуване? Прочетох много публикации в мрежата, но никога нищо не ми е ясно.