Прекъсната гладна проста академия
Интермитентното гладуване е система за разпределение на приема, която ще промени живота ви.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПОСТА?
Храната е основна част от живота на хората до такава степен, че извършването на малки корекции може драстично да увеличи физическото и умственото ни представяне.
Ето защо днес ви представям система, която нарушава хранителната парадигма, периодично гладуване.
ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ
Традиционният начин на хранене е да има поне 4 хранения на ден. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря.
Някои дори закусват 2 или 3 пъти, а също така закусват 2 или 3 пъти. Ако сте от тези хора, уведомете ме в полето за коментари.
Вземайки това предвид, можем да кажем, че ядем храна на всеки 2 до 3 часа приблизително, без да броим часовете сън.
Дали това е правилно?
Може би да, може би не. Има изследвания, които показват, че е така, но има и много други, които показват, че не е така.
Ето защо днес исках да ви предложа алтернатива, която да опитате, защото няма нищо по-добро от това да опитате нещо върху собственото си тяло и да видите как то реагира.
Това може да ви помогне много в умственото и физическото представяне, ако преживявате момент на липса на енергия, умора или чувствате, че много бързо губите концентрация.
Говоря за периодично гладуване.
И искам да обърнете голямо внимание на това, защото мнозина тълкуват погрешно тази система, мислейки, че не трябва да ядете или че трябва да имате хранителен дефицит и нищо не е по-далеч от реалността.
Ако искате да подобрите финансовия си живот, както и здравето си, препоръчвам личния курс за микрофинанси, който можете да видите ТУК!
Какво е интермитентното гладуване?
Постът за мнозина директно не е ядене. Но по-скоро обичам да казвам, че това е прозорец на времето, в който тялото почива.
Обичам да мисля по този начин повече и да разбирам гладуването като физическа почивка, а не като ограничение на храната, защото ако не даваме негативна конотация на въпроса и ще започнем зле.
Така че нека разберем поста като време за почивка, което даваме на тялото си.
Помислете за това по този начин.
Ако ядете на всеки 2-3 часа, цялата храносмилателна система, която консумира добра част от ежедневната ни енергия, никога не спира да работи, поради което тялото непрекъснато изразходва енергия, обработвайки храната, която ядем.
Може би тъй като това е нещо, което обикновено правите, не го осъзнавате. Но когато започнете да практикувате гладуване, ще забележите брутална разлика в енергията и фокуса, защото разбира се, имате на разположение повече енергия.
Но искам да знаете нещо, първата седмица, когато го практикувате, със сигурност ще почувствате глад.
И не искам да разбирате погрешно чувството на глад с липса на хранителни вещества и енергия.
Не забравяйте, че имате инсталиран хранителен навик и това, за което идваме тук е просто да сменим навика, за да видим дали този нов е по-добър.
Също така не искам да мислите, че това е диета за отслабване. Това не е диета за отслабване, няма да доведе до дефицит на калории, протеини и други. Ние даваме само прозорец за време за почивка на нашето тяло.
Постенето не е диета, а начин на разпределение на приема през целия ден.
По-голямата част от онези, които са опитвали периодично гладуване, съобщават за големи увеличения на енергията и концентрацията и никой не е изоставил тази нова система, но това не означава, че тя работи за вас.
Логично говоря за здрави хора, които нямат никакво предварително съществуващо заболяване.
Така че гладуването дава на тялото време за почивка и дори пречистване в определени случаи, като елиминира вредните токсини от тялото ни.
Въпреки че науката днес демонстрира ефикасността на гладуването, това вече се практикува в продължение на много години на религиозно ниво.
Съществуват многобройни религии, които говорят за гладуване, но не само за гладно хранене, но и за физическо, сексуално, умствено гладуване и всякакви системи за тяло и душа за пречистване на токсините.
Въпреки че темата се обсъжда в християнството, практически никой от последователите на тази религия не приема сериозно поста, предложен там. Но в други религии като индуизма или исляма те го приемат сериозно.
Дори някои религии казват, че ако не сте в състояние да контролирате какво ядете и кога го ядете, това обуславя живота ви.