Прекрасни диети Шеф Оропеза
Ето някои известни планове за хранене и тяхното въздействие върху здравето, според експерт по хранене.
Как известните да запазят линията? В Холивуд диетите с високо съдържание на протеини са сред най-популярните, например Аткинс, следвана от Анджелина Джоли, Брад Пит, Сара Джесика и Джесика Алба. Макробиотиците предлагат естествени и непреработени съставки и са любими на Мадона и Гуинет Полтроу. Има такива, които ядат сурова храна през по-голямата част от времето, като Стинг и Уди Хареслон, а има и много вегетарианци, които не ядат месо, и вегани, които не ядат животински продукти, главно по етични причини, като Натали Портман, Алисия Силвърстоун и Хоакин Феникс. Но кои работят? Какво въздействие имат върху здравето?
Дюкан
Състои се от 4 фази, първата трае от 3 до 10 дни и се състои от ядене само на протеини (месо, яйца и нискомаслени млечни продукти) в неограничени количества, във втората се добавят зеленчуци, с изключение на тези, които съдържат нишесте, като картофи . Тези два се редуват, докато достигнат желаното тегло.
Третият етап е този на консолидацията и трае 10 дни за всеки свален килограм.В него постепенно се въвеждат забранени храни и се изискват две правила; един ден протеин на седмица завинаги и три супени лъжици овесени ядки и фибри на ден.
Четвъртият етап е стабилизация, която се основава на 3 прости мерки, трябва да включвате 3 супени лъжици овесени трици на ден, да правите 30 минути упражнения на ден и да ядете чисти протеини 1 ден в седмицата.
Според кръвната група
Този метод, типът е известен като "ловецът" и хората, които го имат, трябва да ядат много месо. Тези, които са "производители" на A, трябва да консумират плодове и зеленчуци, да ограничат протеините и да премахнат трайно червеното месо. B или "номадите" са единствените, които могат да усвоят правилно млечните продукти, а AB трябва да има режим, който да комбинира предложените за групите A и B.