Изчислете индекса на телесна маса за колоездене

За да практикувате колоездене, е важно да имате контролирано хранене, така че да позволява оптимизиране на представянето по време на пътуването. Научете се да изчислявате своя индекс на телесна маса

MyBike с помощта на експерта Карлос Андрес Рамирес - завършил физическо възпитание от университета в Киндио, колоездач и триатлонист, е подготвил за вас поредица статии, които да ви насочат към оптимизирането на храненето ви. Това е първото от тях и е свързано с теглото на велосипедиста: днес ще се научим да изчисляваме индекса на телесна маса (ИТМ) и неговото значение за спорта.

Изчислете индекса на телесна маса

Как да разберем дали теглото ни е оптимално за каране? Въпреки че наднорменото тегло или наднорменото тегло не са неудобни за колоездене, нормалното тегло гарантира по-добро представяне и е първата стъпка в работата за подобряване на физическата издръжливост. За да направите това, първата стъпка е да научите как да изчислявате индекса на телесна маса.

---