Прекарването на часове на крака отслабва Изследване казва, че Futuro Agencia EFE

Автори на това произведение. Изображение предоставено от Франсиско Лопес-Хименес, от клиниката Майо.

отслабва

През последните години се доказа, че заседналите навици допринасят за затлъстяването, повишения риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сега международен екип от учени установи, че стоенето в продължение на шест часа вместо седене може да ви помогне да отслабнете.

Заключенията от това изследване са публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, в проучване, ръководено от мексиканеца Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на отдела за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Рочестър, Минесота (САЩ).

Възрастните в САЩ седят средно повече от 7 часа на ден, докато европейците седят между 3,2 и 6,8 часа на ден (дори физически активните хора могат да прекарат голяма част от деня, седнали на стол), Европейското общество по кардиология и клиниката Mayo посочват в съобщения за пресата.

Какво изгаря повече калории

Това проучване специално изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето.

За целта изследователите, включително учен от болница Грегорио Мараньон в Мадрид, анализираха резултатите от общо 46 проучвания с 1184 участници.

Изследваните проучвания са от различни популации и не са ограничени до хора със затлъстяване: средното тегло на участниците е 65 килограма, средната възраст е 33 години и 60 процента са мъже.

Учените установили, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето; По този начин, ако човек с тегло 65 килограма стои шест часа на ден, той ще харчи допълнителни 54 килокалории на ден.