Преяждане с йога и диета - човешко пространство
ЙОГА И ДИЕТА ХРАНЕТЕ С МЕРАЦИЯ, ГАРАНЦИЯ ЗА ЖИВОТ
Когато е време за ядене, правим много глупости. Преяждането е една от основните причини за много заболявания. Когато ядете прекалено много, не си давате почивка на стомаха. Това предотвратява доброто елиминиране, асимилация и растеж. Всички органи са преуморени и бързо се разболяват. Затова избягвайте преяждането и спазвайте перфектна умереност във вашата диета. Свами Шивананда
Умереността и простотата в диетата са ключови в диетата на хората, които практикуват йога. Практиката на йога, заедно с основни знания в храненето, не само ви дава опит да знаете кои храни са подходящи за вашето тяло и ум, но и не на последно място да осъзнаете как извършвате акта на хранене.
ЯДЕТЕ: ПО-МАЛКО Е ПОВЕЧЕ
Умереността в количеството храна, която ядем, особено по време на вечеря, е от съществено значение. Пригответе вечеря в ранен час и ако това не е възможно, вечеряйте много леко, за да не наситите храносмилателната ни система преди да заспите. Вътрешните ни органи се възползват от нощната почивка, за да се възстановят.
Количеството е от съществено значение, ако ядете прекомерно, цялата ни прана или жизнена енергия ще отиде в стомаха, за да подпомогне храносмилането и няма да ни позволи да си починем.
Завършете яденето, когато стомахът ви е пълен с три четвърти и яжте само когато сте гладни.