Пет упражнения за корема на мечтите ви

Постигането на изваяно тяло и тонизиран корем е мечтата на мнозина, въпреки че постигането му не е лесно, тук ви показваме най-ефективните упражнения за постигането му.

Лятото идва, плажът, басейнът а също и нашите желание да покажем корем, както мечтаем. За това, Обувки на токчета разговаря с учителя по физическо възпитание, Луис Вега, който ни даде малко съвети и упражнения за тонизиране на корема.

Първото нещо, което трябва да знаем, е, че винаги трябва да започнем да спортуваме Прогресивна форма. "Това означава, че изпълняваме упражнения от по-ниска към по-висока интензивност, така че тялото ни да се адаптира малко по малко", утвърждава треньорът.

Какво трябва да знаете

-Изберете само три упражнения от списъка на ден.
-Започнете всяко упражнение с де три серии от 12 повторения всеки.
-Започва през ден, за да се адаптира корема, когато се адаптира, можете да го правите всеки ден.
-Ти трябва удължават след всяко упражнение, например с "поздрав към слънцето".
-С това ясно ви даваме пет идеи за упражнения за да можете отсега да започнете да работите с корема. Но внимавайте трябва да изберете само три от тях на ден:

---