Преглед на диетата на Herbalife Работи ли за рецепта за отслабване днес Рецепта днес
Healthline Diet Score: 3 от 5
Herbalife е маркетингова компания на много нива, която продава хранителни добавки и продукти за лична хигиена в повече от 90 страни по света.
Един от техните продукти е програмата за отслабване на Herbalife, която използва шейкове за заместване на хранене и хранителни добавки, за да помогне на хората да отслабнат. Докато бързите диети като програмата Herbalife могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, те могат да бъдат скъпи и може да не са устойчиви.
Тази статия разглежда плюсовете и минусите на диетичната програма Herbalife, за да ви помогне да решите дали тя може да работи за вас.
ДОЛНА ЛИНИЯ: Диетата на Herbalife е скъпа и включва силно обработени шейкове и много добавки, някои от които са свързани с неблагоприятни ефекти върху здравето. Краткосрочната употреба вероятно причинява загуба на тегло, но дългосрочната ефективност все още не е проучена.
Как работи?
Стартирането на диетата Herbalife изисква няколко прости стъпки.
Тъй като Herbalife е маркетингов бизнес на много нива, продуктите му се предлагат само чрез независими дистрибутори на Herbalife.
Можете да се свържете с дистрибутор директно на уебсайта на Herbalife или чрез лични връзки, ако познавате сертифициран търговец.
Следващата стъпка е да изберете подходящата за вас програма за отслабване на Herbalife. Има три версии за избор:
Цените на тези програми варират от около 150-275 $ на месец.
Спазването на диетата Herbalife е относително лесно.
Просто заменете две хранения всеки ден с шейкове Herbalife и приемайте добавките, които се доставят с програмата, която сте закупили.
Няма диетични ограничения за диетата на Herbalife, но обикновено се препоръчва да се пие много вода и да се ядат малки, чести ястия и леки закуски, които включват много плодове и зеленчуци.
Няма официални препоръки за това колко дълго трябва да останете на диетата на Herbalife, но повечето хора продължават, докато не постигнат целта си за отслабване!.
Може ли да ви помогне да отслабнете?
Диетата Herbalife е създадена, за да помогне на хората да отслабнат, като намали приема на калории с шейкове, заместващи храненето и увеличи метаболизма с добавки.
Не са правени проучвания по цялостната програма за отслабване на Herbalife, но изглежда, че шейковете за заместване на храна помагат при отслабване.
Всяка порция (две лъжички или 25 грама) Herbalife Meal Repacement Shake Mix съдържа (1):
Когато се смеси с 8 течни унции (240 ml) обезмаслено мляко, сместа осигурява 170 калории на порция и е предназначена да бъде заместител на нискокалоричното хранене.
По принцип шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат, когато се използват до една година (2, 3).
Всъщност изследванията предполагат, че те могат да бъдат по-ефективни за краткосрочно отслабване от нискокалоричните диети (4). Само едно проучване, спонсорирано от Herbalife, специално е тествало ефективността на шейкове Herbalife! Това проучване установи, че хората, заменили две хранения на ден с шейкове Herbalife, са загубили средно 12,5 паунда (5 кг) за 12 седмици (5).
Липсват изследвания за дългосрочните ползи от шейкове, заместващи храненето, но поне едно проучване предполага, че те могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло в продължение на няколко години (6).
Второ проучване установи, че хората, които са използвали шейкове, заместващи храненето в продължение на три месеца, преди да преминат към нискокалорична диета, са тежали по-малко след четири години от тези, които са само диети (7). Като цяло изследванията показват, че шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, но може да са необходими допълнителни стратегии за диета и начин на живот за дългосрочно отслабване и поддържане на теглото.