Преглед на 4-те навика на слабите хора Cool Things
Вчера, преглеждайки новините и разглеждайки книги, попаднах на книгата „4-те навика на слабите хора”, И след като го прочетох на един дъх, реших да споделя с вас моето мнение за този метод, въпреки че той няма много общо с темата на блога.
Който никога не е диетил през живота си?
Е, може да имате късмета да имате метаболизъм, при който да ядете това, което ядете, и да не напълнявате, но за 95% от населението това не е така, така че ако похарчим малко, килограмите, които според нас са винаги се появяват допълнителни.
Защото едно са килограмите, които искаме да имаме, а друго е какво е естественото ни тегло, където можем да ги поддържаме с точност 99,5%, без да правим нищо особено, ако се храним спрямо енергията, която изразходваме.
Преглед на 4-те навика
В книгата Луис Наваро преминете през 4-те навика, като посветите обширна част от книгата на всеки от тях:
Първият от тях ще премине през помиряването ни с тялото ни, приемайки как трябва да обичаме себе си и да не наказваме тялото си. Най-шокиращата част от книгата е, че тя ни препоръчва не диета, никога повече. Раздялата с тази мисъл е трудна, но аргументите му имат много смисъл.
Когато се лишаваме от ядене на това, което ни харесва, и след като правим жертви, ние се възнаграждаваме, като ядем това, което ни харесва, и там идва преяждането. Също така е трудно да се спазва диета и в крайна сметка в крайна сметка се отказваме. Така че ние навлизаме в спирала, където е трудно да се измъкнем: за да отслабна, аз се възнаграждавам, преяждам и се чувствам зле за преяждане.