Тайната да не напълнявате след отслабване
Според едно проучване на хормоните, които регулират апетита, трябва да се остави да се стабилизират до нови нива. Според изследователите най-важното е „да не се отказваме“.
Опитът да отслабнете може да бъде разочароващ. Но посланието на екип от изследователи в Дания е ясно: не се предавайте.
От решаващо значение за поддържането на загуба на тегло е да продължите с диетата още 12 месеца.
Това е периодът, който тялото изисква да се адаптира към промяната и да се стабилизира на новите нива на хормони, които регулират апетита, според датски учени.
„Много проучвания в миналото са показали, че когато отслабваме, тялото се бори срещу това отслабване“, заяви пред BBC Signe Sorensen Torekov, професор по биомедицински науки в университета в Копенхаген и един от авторите на изследването.
"Но ние показахме, че основното нещо е да не се отказваме и да продължим с диетата".
Организмът се съпротивлява
„Еволюцията дари телата ни с естествени механизми за запазване на теглото с всички възможни средства“, каза Соренсен пред Би Би Си.
„Ако не ядем, умираме, затова чувството за глад е толкова силно“.
Соренсен Тореков отбеляза, че този механизъм „е бил страхотен в миналото“, когато храната е била оскъдна. „Проблемът сега е, че има толкова много възможности, че можем да ядем през цялото време“.
"Но е много трудно да се преборим с глада. Това е като да се борим с наркоманията", обясни изследователят.