Знайте количеството калории в сладките води

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

В Световен ден на водата ние ви казваме колко калории има в сладките води най-популярни и как да ги приготвите.

знайте

Лимон
Добавянето на няколко капки лимон към обикновената вода няма да добави калории, въпреки че има приятен вкус. Според Испанската фондация за хранене, поставянето на супена лъжица захар ще осигури приблизително 80 калории (във всяка супена лъжица на литър вода), имайте предвид, че Световната здравна организация препоръчва максималният прием на добавена захар да не е повече от 200 калории дневно.

хорчата
Според приложението за фитнес My Fitness Pal, чаша прясна вода от хорчата съдържа 115 калории. Можете да го направите сами, като следвате тази рецепта: накиснете чаша ориз във вода за 15 минути, след което отцедете и смесете с чаша мляко, два литра вода и малко канела на прах, добавете захар. Ще получите около 2 литра и половина вода от хорчата.