Предупреждение срещу нападения от глад Ванидадес

Предупреждение срещу атаки на глад

срещу

Не се оставяйте да бъдете победени от глад и винаги имайте здравословни закуски под ръка

Ако страдате от внезапни пристъпи на глад - да, както звучи, и имам предвид онези насилствени моменти, когато изглежда, че гладът ви завладява и се чувствате нежелани - добре е да имате индивидуални порции плодове, протеиново блокче, 100 калорична торбичка на бисквитки, парче бонбон, бутилка вода и др. Опасно е, че в този момент - особено ако сте на улицата, в киното или в колата - нямате нищо за ядене и пиене, защото реакцията на повечето хора е да спрат и да купят, без да се замислят два пъти, а закуска с мазнини и много калории.

ФОТОГАЛЕРИЯ: ЗДРАВИ МАРКИ

Идеална закуска

Средният банан (живовляк, банан) има само 100 калории, въпреки че съдържанието на въглехидрати (27 грама) и захар (14 грама) е много високо. Но има и фибри и калий и е един от плодовете, които най-много задоволяват желанието да се яде нещо сладко. Ако го смесите в блендера с 6-унция чаша (1/2 чаша) обезмаслено мляко (66 калории), няколко кубчета лед и саше с изкуствен подсладител, ще получите шейк от 166 калории!