Предлагаме вкусно меню за Деня на майката, вкусно и нискокалорично! Roselin News

меню

Вкусно меню за изненада на мама в нейния ден: вкусно и нискокалорично. Да видим какво мислите!

Първо: Праз с пипер винегрет

За 4 човека
Време: 15 минути/Трудност: Лесно.
130 кал. На порция

ИНЕДИЕНТИ

4 праз, 1 лента червен пипер, 1 лента зелен пипер, 1 лента жълт пипер, 2 пресни жаби лук, 4 супени лъжици зехтин екстра върджин, 1 супена лъжица ябълков оцет, сол.

ПОДГОТОВКА

1. Почистете и обелете праза, отстранете горната част и нарежете всяко парче на две части.

2. Варете праз в бързачката с малко вода за 10 минути. Отцедете и оставете да се охлади.

3. Нарежете на ситно чушките и лука. Смесете в купа с маслото, оцета и солта.

4. Поръсете праза с емулсията и сервирайте.

ААХ! Y. Знаеше ли. Празът има много малко калории и е много диуретик, като помага да се предотврати задържането на течности.

Като втора: Печено пиле със зеленчуци

За 4 човека
Време: 40 минути/Трудност: Лесно.
250 кал. На порция

СЪСТАВКИ

4 гърди, 4 скилидки чесън, 1 среден картоф, 1 глава лук, 50 г гъби от магарешки бодил, 4 градински домати, 4 супени лъжици екстра върджин зехтин, 1/2 чаша бяло вино, 1 букет пресни ароматни билки (мащерка, градински чай.), сол.