Предизвикателството „нека отслабнем заедно“ започва със здравословно хранене, (
В аптека Glorieta преди няколко месеца чуха новина, която ги вдъхнови. В Нарон, град в Галисия, лекар от здравния център беше решил да предизвика жителите му; свалят 100 000 килограма за 2 години, за да предотвратят сърдечно-съдови заболявания, които в момента са основната причина за смърт в Испания. 4000 жители се записаха и за по-малко от година вече бяха свалили 49 000 килограма.
Те обичаха, че целта е да отслабнете много лесно. Първо чрез обучение на хората да се хранят здравословно, след това чрез насърчаване на физическата активност и накрая чрез насърчаване на мотивацията на хората с предизвикателство, трудно, но постижимо.
Що се отнася до храненето, те декларират, че през последните години стартира движение Realfooding, насърчено от диетолога Карлос Риос, което насърчава нещо много просто, ядене на истинска храна, традиционни храни, без преработка от хранителната индустрия или с минимални обработка. "Звучи много лесно, но наистина не е толкова лесно. В супермаркетите, където купувате най-много, 8 от 10 храни са свръхпреработени".
От аптека Glorieta смятат, че аптеките трябва да насърчават профилактиката на заболяванията и знаем, че за това няма по-добра формула от тази, която се следва в Нарон или последователите на Realfooding, променят рутините, които всички следваме поради трудностите на времето в които живеем, за здравословни навици на живот.
И оттам дойде съвместната инициатива между Farmacia Glorieta и Gym Polamax, за да предложи предизвикателство на хората от Санта Пола, „нека отслабнем заедно“. Как Като посещавате аптеката седмично, за да проследите теглото си и да получите малката си доза информация за здравословните навици в начина на живот. „Това не е хранителна услуга, нито правим персонализирани диети, ние просто помним и ценим неща, които всички знаем, но поради нашия ритъм на живот в крайна сметка забравяме или придаваме по-малко значение“.
1-ва седмица: Ултра-обработена
Първата седмица помогнахме да разграничим, че това е ултрапреработена храна от истинска храна и предложихме да започнем деня с истинска закуска, замествайки детското мляко със зърнени храни с овесени ядки с мляко и парче нарязан плод. Или за възрастни сменете препечен хляб със сандвич без коричка със студено месо, за препечен хляб от пекарна или кафене с домат и нерафиниран зехтин.