Предизвикателство 48 и моята промяна на навиците Oui Oui е излишно съществено

навиците

Завръщането ми в училище започва почти през октомври, в края на септември между адаптациите към зелките, пътуването ми до Париж, рождения ден на Мартин и висящите поръчки, които всичко това поражда, никога не ми остава време да се занимавам със собствените си неща. Но тази година знаех, че искам да се занимавам сериозно със спорт и диета и, честно казано, имах нужда от малко шок, за да забележа промяната скоро (което не означава, че това е краткосрочен план, далеч от него), така че разбъркване на различните опции, за които съм избрал Предизвикателна програма 48, няколко приятели го бяха направили и всички бяха много щастливи.

Какво е предизвикателство 48?

Е пълна програма с три стълба: упражнения, хранене и естетика.

8 седмици х 6 дни в седмицата (Да, включени са съботите ... Да видим как съм облечен в това, хе-хе), което включва по един час на ден кардио упражнения в комбинация с кикбокс (Казват ми, че жените се закачат колко е стресиращо), а диетолог по време на програмата, която ви поставя на здравословна диета, която ви позволява да постигнете целите си (да отслабнете, да качите мускулна маса и т.н. ...) и една сесия седмично от естетически (отпуснатост, задържане на течности и др.) за допълване на напредъка в другите две области.