Предимства при ходене по плажа или в планината

МАДРИД, 121 (EUROPA PRESS)

планината

Ходенето е добър начин за правене упражнение, което осигурява благополучие и здраве за хората, всъщност когато ходите калориите се изгарят, сърдечно-съдовото здраве се подобрява, мускулите се тонизират, стресът се намалява и енергийните нива се повишават чрез увеличаване на кислорода в тъканите.

В допълнение, околната среда предоставя и други предимства, от които трябва да се възползвате, за да поддържате добра форма и да предотвратите заболявания, следователно членът на Saluspot, физиотерапевт и остеопат в клиниката Arvila Magna, Лорена Санчес Гомес, обяснява предимствата на ходенето по плажа или в планината.

ПРЕДИМСТВА ОТ РАЗХОДИТЕ НА ПЛАЖА

1.- Подобряване на баланса. Ходенето с боси крака стимулира механорецепторите на стъпалото, подобрявайки цялостната проприоцепция на тялото и помага за отпускане поради контакта на кожата със земята.

2. - Тонизира по-бързо. Сухият или мокър пясък е нестабилен терен, където мускулите правят повече сила и работят по-усилено, поради което те ще се тонизират по-бързо.

3.- Естествено ексфолиране. Неговият състав и текстура помагат за естественото ексфолиране на подметката на крака.

4. - Увеличение на витамин D. Разходките на слънце повишават нивата на този витамин, което намалява риска от остеопороза и помага на имунната система.