Хранене Четири начина да ядете всичко, което искате и въпреки това да отслабнете
Можете ли да си представите да се храните в изобилие, без да гладувате и без да елиминирате някое от любимите си ястия? Това е стратегията, която любителят на хубавата храна използва, за да не наддава, без да се лишава от нищо
Особено сега, когато лятото наближава, загубата на няколко килограма и поддържането на върхова форма се превръщат в една от големите цели за много хора. Работното време, липсата на свободно време и дори високите температури стават най-добрите извинения да не се подлагаме на диета, да не говорим за невероятната ни способност да пренебрегваме препоръките за практикуване на спорт ....
Променете диетата ни на отслабнете Това не е най-вкусният план за никого: изисква постоянство, воля и най-лошото - яжте по-малко. Или не? Бен Липтън, гастрономически редактор в Health и любител на добрата храна, той обмисля какви възможности има за отслабване, без да е необходимо гладувам и установи, че е възможно да се насладите на пълни и вкусни ястия.
Храненето е едно от най-големите удоволствия в живота и борбата с глада води само до разочарование
„Почти всички съвети за отслабване се основават на това да ядете по-малко и да се движите повече“, казва авторът и много други на премахването на определена храна от вашата диета, което обикновено води само до обсебване от желанието да се яде всичко, което е забранено. Липтън беше ясен: искаше яжте същото и отслабвайте. И за да направи това, той следваше тази стратегия, използвана от много диетолози, спортисти и лични треньори, която ви позволява да се храните обилно, без да гладувате и без да елиминирате някое от любимите си ястия. Просто освобождаване на място за по-здравословни храни.
Правилата за превъртане
Ако приемем, че „яденето е едно от най-големите удоволствия в живота и борбата с глада води само до разочарование“, Липтън се научи да обичайте и гответе всички видове храни, които досега са били пропускани във вашата диета, по-голямата част от растителен произход, за да откриете най-добрия начин да отслабнете, без да гладувате. Това са четирите му трика.