Предимства на ски бягането в триатлона

бягането

Омар Кирога от тридуди ни носи ски бягане, за да го включим в нашата база за съпротива през зимата.

Ски бягането ни носи много предимства, някои от тях могат да бъдат:

  • Аеробна работа: по време на сесия около 2:30 ч. сутринта можете да бъдете с темпо от 160-165ppm.
  • Мускулна работа: Много взискателен спорт на мускулно ниво, дори ако се практикува класическата техника. Можете да се окажете много уморени от краката, прасците, гърба, ръцете, раменете, китките и особено на основните мускули (тези, за които трябва да работим толкова много).
  • Изгаряне на калории: Калоричните разходи за ски бягане са огромни. По време на упражнението голям брой мускули в тялото се движат и на всичкото отгоре, като правят сила както с краката, така и с ръцете.
  • Различно обучение: Тоест, почти винаги сме в басейна или бягаме или караме колело в едни и същи зони ... Това ви позволява да промените обстановката и да направите нещо различно от това, което обикновено тренирате.
  • Семейство: Това е спорт, който може да се практикува семейно.
  • Работете на височина: тренировки с по-малко кислород и се възползвайте от това, след като се върнем на обичайното място.