Предимства на овеса, които трябва да знаете! Диети за отслабване
24 март, 2017 г. от Мария Клара
Яденето на купичка овесени ядки всяка сутрин е идеалният начин да започнете деня си отслабване, в тази статия ще ви обясня предимствата на водата и овесените люспи, (ще ви оставя и някои трикове, за да я приготвите и да я направите по-вкусна отколкото вече е)
Първото нещо, което искам да кажа за ползите от овеса, е следното:
Говоря за овесени люспи! Когато казвам овесена каша в тази статия, винаги, винаги, ще се позова на люспите и без причина на мигновените овесени ядки, които се предлагат с вече интегрирани оцветители, аромати и захари.
Последното може да причини ускорено наддаване на тегло и не са моите препоръки днес.
Нека започнем с прекрасните овесени ядки
Специалистите по здравеопазване и хранене, всеки изминал ден са по-сигурни, че ползите от овеса се простират в широко поле.
В тази статия ще ви представя 6-те основни предимства на тази вкусна люспичка, наречена овес.
Това стана добре ...
Ползи от овеса (и овесената вода):
1 здраве на дебелото черво
Разтворимите фибри в овеса имат свойства като предотвратяване на рак на дебелото черво .
2. По-нисък холестерол
Разтворимите фибри в овеса понижават LDL холестерола, без да намаляват HDL. LDL е лош холестерол, докато HDL е холестерол, който е полезен за нашето здраве.
Друг механизъм, който е изследван при намаляване на холестерола в кръвта, е по-голямото мобилизиране на жлъчните киселини. Това мобилизиране изисква консумация на холестерол, което помага да се намалят неговите количества в кръвта.