Предимства и недостатъци на диетите за бързо отслабване DrDieta

Диетите за отслабване, които често се използват, са диети с много ниско съдържание на калории, диети с високо съдържание на протеини, диети с високо съдържание на мазнини, дисоциирани диети и диети с високо съдържание на въглехидрати. По-долу ще ви разкажем от какво се състоят и какви са техните предимства и недостатъци, за да можете да решите дали ви е удобно да ги правите. Винаги не забравяйте да се консултирате предварително с вашия ендокринолог или диетолог.

диетите

Предимства и недостатъци на диетите за бързо отслабване

Нискокалорични диети

- Характеристики: те осигуряват 1200 Kcal, с нормално разпределение на хидрати, протеини и мазнини.

- Предимства: позволяват бързо отслабване.

- Недостатък: загубеното тегло се възвръща, ако хранителните навици не се променят и се добави физическа активност.

Много нискокалорични диети

- Характеристики: те осигуряват между 400 и 800 Kcal, основават се на течни диети, базирани на прахове, допълнени с витамини и минерали.

- Предимства: те са полезни при лечението на болестно затлъстяване или преди операция за затлъстяване. Те изискват медицински контрол.

- Недостатък: хранителен дефицит, ако употребата му е продължителна без лекарско наблюдение.