Преди три години направих калоричната диета
. и свалих килограм на седмица.
Диетата е проста. Изтегляте приложение, за да следите калориите, които ядете, и не можете да надвишавате 1000 калории на ден. В моя случай загубих кило на седмица. Свалих 10 килограма за два месеца и половина.
Много хора ми казваха, че не е много здравословно, но се научих да се храня по-добре, защото, за да не надхвърлям 1000 калории на ден, трябваше да спра да консумирам много скапани преработени храни, да огранича приема на бира до минимум. Защото ако не го направите, дори не стигате до целта.
Освен това през целия живот се казва, че ако искате да отслабнете, трябва да ядете малко по-малко.
След три години без диета, възвърнах пет килограма и смятам да ги премахна по същия начин. През следващите два месеца ще сваля от 83 килограма на 75 килограма.
Без упражнения; просто се ограничавам да ям 1000 калории на ден.
Чудесно е. В началото нямах малко доверие в нея, но тя изчислява калориите вместо вас. Дори ако купите сандвич в супермаркета, например, сканирате баркода му с мобилния си телефон и той директно посочва колко захар, мазнини и други домакини сте изяли със сандвича и следователно той отчита погълнатите калории с същото.
Казвам ви алтернативен шур.
1000 kcal ми се струват много малко, невъзможно е да се достигнат дневните минимуми с тегло 70-80 kg и в рамките на факта, че спазването на диета или много бързата загуба на мазнини винаги ще бъде по-малко здравословно и устойчиво, отколкото да го правите непрекъснато и повече в дългосрочен план мисля, че има по-добри варианти.
И тогава не бих отхвърлил упражнения или дейности, не само като ги приемам като изгарящи калории, но и заради общите им ползи за здравето. И ако не обичате упражненията, опитайте да ходите пеша, „да бъдете по-мързеливи“ или да увеличавате разходите си от ден на ден.