Преди и след Ивана Надал след 4 месеца гимнастика и диета Росарио3

Моделката публикува снимки на тялото си с интервал от 120 дни, на които можете да видите резултатите от тренировките и здравословната храна. „Даване на всичко“, пише той

От Rosario3 | 06-01-2020 9:22

ивана

Ивана Надал сподели преди и след снимки на физическа подготовка и здравословна диета, на които се е подложила. След 4 месеца резултатите се виждат. Според Primiciasya.com моделката е отразила здравето и спорта от своя акаунт в Instagram.

"10.10.19 - 01.05.20. 1,73 28 години 66 кг - 1,73 29 години 65 кг. Доста% мазнини - Малко% мазнини. Нормална мускулна маса - ВИСОКА мускулна маса. Не знам дали първата е по-хубав или по-добър. второто изображение, но и в двете се чувствам много различно. На първото изображение има пренебрегвана ивана, посветена на това да се храни зле 70% от времето, да се грижи за себе си много малко и да тренира 3/4 пъти седмично, без да му дава 100%"Ивана започна поста си, разказвайки процеса на промяната си.

„Във второто изображение има уверена, щастлива, силна, уверена ивана, която иска да се наслаждава на яденето, без да полудява, давайки абсолютен приоритет на здравословното, на това, което НЕ се обработва, да хидратира тялото си, да се грижи за него. Тренирайте съзнателно между 1 сутринта и 1:30 сутринта, 5 или 6 пъти седмично. Давайки всичко. И когато не можете и двете (ваканция, липса на време, липса на почивка, недостиг, каквото и да е) Продължавайте да тренирате, намалете интензивността, но продължете ", подчерта той.