Преди да започнете тренировка, кардиологичният преглед е от съществено значение

тренировка

Най-четените

Еспинели

Инфекциите се покачват в провинцията със 157 нови случая и ситуацията в региона вече е много тревожна

Кварталът Салесас има нов обусловен кът за удоволствие на съседите

Моисес Дуеняс, фениксът от колоезденето в Бежарано, господар на бъдещите обещания

Физическите упражнения са в основата на здравословния начин на живот, въпреки че трябва да се практикуват, като се вземат предвид характеристиките на всеки спортист. Е от съществено значение оценете сърдечно-съдовия риск, преди да започнете да спортувате. В сърдечно-съдов аспект, той помага за регулиране на цифрите на кръвното налягане, повишава бдителността, подобрява инсулиновата резистентност и поддържа телесно тегло, наред с други положителни аспекти.

Нуждите от сърдечен кислород по време на физически упражнения се определят от няколко фактора, като сърдечната честота. Това позволява да се извършва специфична физическа активност с по-ниска нужда от кислород и следователно с по-малък риск от исхемия.

Поради тази причина е важно, преди да започнете спортна практика като редовна рутина, да направите първоначален кардиологичен преглед за предотвратяване на внезапна смърт по време на тренировка, според препоръките на испанското кардиологично дружество.

Препоръчва се между 20-60 минути непрекъсната аеробна активност с корелация между интензивността и продължителността. Това ще рече, трябва да се извършва дейност с ниска интензивност за по-дълъг период от активност с висока интензивност, за да има същия ефект върху повишената аеробна сила.

Прекомерното физическо натоварване обаче може да има негативни последици за здравето, като различни наранявания, преждевременно стареене и проблеми със сърцето и кръвообращението. Практикуването на спорт в излишък може да доведе до развитие на някои сърдечни заболявания, както имунната система може да бъде засегната от недостатъчна почивка на организма, което води до повече настинки, треска или главоболие.

Предишни признания

Поради тази причина може да се използва преглед преди да се занимава със спорт, за да се оцени правилната адаптация на пациента към спорта, който ще практикува, и да го информира за това как да се избегнат рискове, за да се предотвратят възможни бъдещи проблеми и наранявания. Защото когато става въпрос за спорт и постигане на цел, не всичко върви.