Диета за отслабване и естествена кожа Sensia - Natural Cosmetics

natural

Когато пристигне топлината и смяната на дрехите, ние осъзнаваме, че някои дрехи са се „свили“ през зимните месеци в килера и че единствената възможност да ги облечете е да премахнете тези излишни килограми.

От този блог и като фармацевти трябва да посочим, че чудо диети не съществуват и че трябва да се спазва хипокалоричен режим и да се увеличи количеството упражнения. Не е наша мисия да посочваме как да го изпълняваме, но винаги трябва да се ръководи от здравия разум и да се съветва от квалифициран специалист.

Най-общо казано, всички знаят, че приетите калории трябва да бъдат намалени чрез намаляване на хранителните мазнини, особено транс-мазнините, които се намират в индустриалните сладкиши и предварително приготвени ястия; намаляване на въглехидратите, като хляб и др .; и премахване на алкохола и сладките напитки.

Не потискайте антиоксидантите

Консумацията на плодове и зеленчуци трябва да се увеличи и количествата витамини да се увеличат, ако е възможно, по естествен начин, като например превръщането на естествените органични плодове и зеленчуци в основен източник на витамин С. Когато се споменават витамините, те не могат забравени A, D и E, които са мастноразтворими, тоест те изискват нещо мазно, за да се абсорбира и усвои. Тази група витамини, също естествени антиоксиданти, като С, споменати по-горе, са от съществено значение за демонстриране на красива кожа и не трябва да се пренебрегват. Следователно препоръката ще бъде да включите чаша полуобезмаслено мляко на закуска, която осигурява този витамин и да ядете през целия ден салата, измита с малко масло от семена, съдържащо токоферол (витамин Е)