Преддиабет Какво е това и как се лекува Здравословно хранене Delimás
Преддиабетът е разстройство, при което нивото на глюкоза в кръвта е по-високо от нормалното но не достатъчно висока, за да бъде диабет. Това разстройство означава, че сте застрашени от диабет тип 2. Когато имате преддиабет, наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от диабет.
Може да се интересувате и от:
Симптоми на преддиабет
Повечето хора с преддиабет нямат никакви симптоми. Вашият лекар може да извърши тест A1c или други тестове за да разберете дали нивата на глюкозата ви са по-високи от нормалните. Ако сте над 45 години, Вашият лекар може да Ви препоръча да се изследвате за преддиабет, особено ако сте с наднормено тегло.
Как да предотвратим преддиабет?
Отслабнете с няколко килограма да се храните здравословно и да сте активни, може да ви помогне да контролирате по-добре преддиабет и да намалите риска от други здравословни проблеми.
Лечение на преддиабет
- Отслабване: Най-малко 5-10% от сегашното ви тегло може да предотврати или забави диабета. Дори може да обърне преддиабет. Това е 4,5 до 9 кг за някой, който тежи 91 кг. Поддържането на теглото си под контрол е много важно за хората с преддиабет, за това е препоръчително да спазват диета за отслабване, със здравословни ястия, които да ви помогнат да контролирате теглото си.
- Правя упражнения: Поне 30 минути на ден. Упражненията правят инсулина на тялото ви по-добър. Вашият лекар може да предпише лекарство за контрол на количеството глюкоза в кръвта.