Пречистващата диета - SINTERGETICA
Думата „пречистване“ означава пречистване или прочистване. По тази причина „прочистваща диета“ ще бъде тази, която ни помага да изхвърлим от тялото си онези молекули или вещества, които са чужди и следователно „замърсяват“ или „опияняват“ вътрешността на тялото.
Живеем в общество със силно токсична среда, заобиколени сме от множество синтетични химикали, които достигат до тялото ни чрез кожата, храната или дъха. Поради тази причина е необходимо да се научите да пречиствате и пречиствате тялото често; Препоръчвам да правите почистващ ден на всеки 10 дни или поне веднъж месечно.
За да разберем най-добрия начин за елиминиране на токсините, е важно да помислим върху прочистващите възможности на нашето тяло.
Тялото е в постоянен контакт с множество естествени и изкуствени вещества. Те могат да бъдат полезни за тялото и да бъдат полезни (хранителни вещества или вода) или да бъдат безполезни. В последния случай тялото трябва да ги метаболизира (трансформира), за да не се опияни и да може да ги изгони правилно.
Червата е един от първите филтри, през които трябва да преминават веществата, които идват от храната. Ако чревната бариера е здрава, чуждите частици могат да бъдат елиминирани в изпражненията. Въпреки това, ако има излишна чревна пропускливост, те ще влязат в тялото и ще влязат в кръвта, както всички тези, които влизат през кожата или чрез дишането. След като достигнат кръвта, те ще бъдат филтрирани от черния дроб, орган, който има множество ензими (фаза I и II), които ги трансформират в вещества, които са по-малко токсични за нас. Метаболитите, получени в резултат на тази трансформация, могат да бъдат елиминирани по различни начини като бъбреците, жлъчката или потта или да се натрупват в определени тъкани и органи.
Разбирането на този процес е от решаващо значение да се разбере колко е важно да се предотврати попадането на вещества в тялото, за да се избегне претоварването на черния дроб и натрупването на чужди вещества в тялото. Но ние живеем в „химически свят“ и понякога това е неизбежно, така че трябва да ядете храни, които регулират чревния транзит, подобряват функцията на черния дроб и стимулират диурезата, за да можете ефективно да изхвърляте токсините. Червата, черният дроб и бъбреците ще бъдат нашите съюзници в този процес.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че консумираните храни осигуряват само хранителни вещества и не съдържат синтетични частици. За да е така, природните и екологични продукти ще бъдат най-надеждни. Диетата трябва да дава приоритет на консумацията на растителни протеини пред животните в съотношение 70/30. Излишъкът от животински протеини допринася за по-голямо количество амоняк, причинявайки по-голяма киселинност и затруднявайки процесите на почистване. почистваща храна
Храните, които трябва да се избягват, са: захар, рафинирани брашна, месни продукти, големи мазни риби (замърсени с тежки метали), предварително приготвени храни, безалкохолни напитки, сладкиши, рафинирани масла, рафинирана сол, животински мазнини и хранителни добавки.
Приоритетните храни в прочистващата диета идват от растителното царство: пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и семена. Диета, съставена от тези храни, подобрява чревния транзит, богата е на течности, микроелементи и помага за прочистването на черния дроб.