Сигурни сме, че тази супер кратка тренировка, която можете да правите във вашия хол, ще ви помогне
Тези от нас, които винаги са били внимателни към измерванията на Умен часовник Справяме се с разочарованието, когато виждаме как стъпките ни, калориите и сърдечната честота се увеличават много по-бавно, отколкото бяхме свикнали. Преодоляването на бариерата от 10 000 препоръчани стъпки, без да излизате от дома, е поне трудно, ако не и невъзможно за тези, които живеят в малки апартаменти без вътрешен двор или тераса. Разбира се, никой не може да отрече, че много се стараем нашата тренировъчна програма и желанието ни да бъдем във форма не отпада. Да останеш у дома не е оправдание и липсата на достъп до фитнес залата не е пречка за продължаване на тренировките и добрите навици. Какво беше казано: тази за трудността, която правим добродетел И, особено в спортната област, изваждаме кестените от огъня, търсейки начин да продължим да тренираме с добро темпо, или като превърнем дивана в най-добрия си съюзник за перфектно дупе, или като следваме класове чрез Instagram, видеоклипове в YouTube или от съчетания, предложени от треньори и фитнес инструктори това, като нас, Те продължават да спортуват у дома и да полагат усилия, така че останалите да се научим да го правим.
Всички клинове на левичарите (по-малко от 13 евро), които ще ви направят ШЕФА на фитнеса
При домашните тренировки търсим основно три неща: краткост, ефективност и минимално възможния обем. Плановете за обучение, които най-много ни убеждават, са тези, които можем да изпълним с това, което имаме в домовете си, което в много случаи не е много. Някои гири, въже, постелка и малко друго е всичко, което можем да използваме. Точно това трябва да изпълним тренировка за изгаряне на мазнини ти какво предлагаш Игнасио де Кастро , свързан с фитнес личен треньор и инструктор Smart Club от Мадрид.