Диета Как да изгаряме калории, без да осъзнаваме трика на кафявите мазнини
Свързани новини
Има много мазнини, и не говорим само за тези, които поглъщаме прав или не на нашето тяло. Те могат да бъдат разделени на два цвята: бихме могли да кажем, един бял и един кафяв. Науката ги отличава с по-голям брой митохондрии на втория. И желанието му през последните години е да разследва как кафявата мазнина може да помогне за изгарянето на бялото, този, който толкова много ни измъчва.
Да вървим по части. Така наречената бяла мазнина е лесно разпознаваема: тя е тази, която се придържа към нашата корема, е знак за затлъстяване и предупреждение за бъдещи заболявания това би могло да се избегне. Над определен процент е нежелателно и идеалното е да го премахнете или да не му позволите да се натрупва чрез a адекватна храна и физически упражнения.
Ако храната и спортът не бяха достатъчни, кафявите мазнини могат да помогнат за премахването им. Наричана още кафява мазнина, нейната цел е да съхранявайте и освобождавайте енергия в нашето тяло. И е в този процес, когато можете помагат за изгарянето на калории.
От това, което знаехме досега, 100 грама кафява мазнина служи за изгаряне до 3400 калории на ден, количество, много по-високо от дневния прием на много хора, без да е необходимо да се чувстват повече глад или желание за ядене. По този начин тя се превръща в актив срещу затлъстяването. Но има и още.
Според проучване, публикувано от Американска диабетна асоциация, възрастните могат генерират повече кафява мазнина при ниски температури или усещане за студ. Без да осъзнаваме (тъй като тялото не възприема тази дейност), ние помагаме в борбата със затлъстяването. Освен това краткосрочен студ също помага улавяне на глюкоза при пациенти с диабет тип 2.
Субектите на експеримента (10 мъже с наднормено тегло и затлъстяване) са били подложени на период от 10 дни студена аклиматизация. В този период от време те са били заседнали хладна стая с тениски и шорти.
