Пречистваща диета DETOX и 5 СЪВЕТА за подобряване на живота ви

пречистваща
С връщането към рутината всички искаме да се храним по-добре, да спортуваме и защо да не загубим няколко килилоса. Случаят ми не прави изключение, тази 2018 г. предложих да възобновя здравословния и балансиран начин на живот и аз се справям! Ето защо искам да споделя с вас някои от съветите, които следвам. Също така искам да използвам тази възможност, за да ви напомня, че чудодейните диети с по-малко от 1000 калории и добавки, които обещават да отслабнат с 10 кг за месец, са ОПАСНИ. От съществено значение е да се храним добре и тялото ни да получава всички хранителни вещества, от които се нуждаем, а защо не, да се наслаждаваме на яденето, каква е ползата, ако няма да имаме сили да завършим деня или ако ще го направим само помислете за шоколада 24/7?

5 съвета за спазване на прочистваща диета, детоксикация на тялото и подобряване на балансирания начин на живот

1) Пийте 2L вода, чайове и инфузии

Нека започнем с основите, трябва да пием течности, за да отцедим и елиминираме токсините. От съществено значение е да пиете поне 2 л вода, но понякога това е досадна задача. Любител съм на зеления чай с лимон или хвощ. Взех решението да намаля консумацията на кафе, след като наблюдавах ефектите върху тялото ми (* 5). В няколко проучвания също е показано, че черният дроб отнема повече време за обработка на кафе, така че ще отнеме повече време за преработка на други храни, а също и по този въпрос, д-р. Perricone препоръчва да го избягвате и да пиете чай във вашата детокс диета. Друга възможност за пиене на вода е да създадете своя собствена лимонада. Правя го, като добавям сок от лимон и няколко супени лъжици сироп от агаве, можете да добавите и мента или други плодове, студено е вкусно!