Пречистване на тялото
Списък на статиите
Детоксикация на тялото - значението на процеса на детоксикация за състоянието и функционирането на тялото
Още в древността е било известно, че лошото или твърде богатото хранене причинява натрупването на различни видове токсини, отлагания, вредни вещества. Проблемът е много по-голям днес, когато в храната, особено в силно преработените храни, имаме работа с огромно количество химикали. В допълнение към това, те често се срещат в козметиката, битовите предмети, облеклото, строителните материали, да не говорим за въздуха, който дишаме. В действителност в нашата среда няма продукт, който да не ги съдържа.
Сякаш всичко това не беше достатъчно, ние самите влошаваме ситуацията. Храним се неразумно, предпочитаме пакетирани храни, бедни на ключови полифеноли, антиоксиданти или фибри, пием твърде много алкохол, пушим цигари, показваме малко физическа активност. Всичко това прави тялото неспособно да се справи с елиминирането на токсините, а натрупването на токсини води до намален имунитет, влошаване на здравето, влошаване на настроението и нарушаване на интелектуалната работа. Това е придружено от неблагоприятни физиологични симптоми: забавяне на метаболизма, нарушения на храносмилането и отделянето, безсъние, умора, главоболие и стомашни болки.
Какво е това и какви са ефектите от премахването на токсините?
Детоксикацията на тялото от време на време изглежда необходима в такава ситуация. Състои се от елиминиране на замърсители и вредни метаболитни остатъци и вещества, натрупани в замърсената околна среда. Детоксикацията не само регенерира и укрепва тялото, но и го хидратира, изкислява и окислява. Тези положителни промени се проявяват чрез измерими ползи за здравето. Функционирането на стомашно-чревната и храносмилателната системи се нормализира, което води до изчезване на предишни заболявания, подобрява циркулацията, повишава имунитета, връща енергията и благосъстоянието.
Въпреки че някои странични ефекти като слабост и главоболие, повишена работа на червата и прекомерно изпотяване могат да се появят в първата фаза на детоксикация, те са естествени симптоми, които съпътстват детоксикацията и изчезват бързо. Нещо повече, изчистеното тяло, също благодарение на рационалното хранене и по-голямата физическа активност, изгаря калориите по-бързо, което е от голямо значение за фигурата ни. Няма съмнение, че и нашето тяло, и нашата психика ще се възползват от елиминирането на токсините, които остават в тялото.
Как да прочистим организма от токсини? Домашни средства за детоксикация
Има няколко изпитани и изпитани метода, които можем да приложим сами, като водим с различни видове диети. Имайте предвид обаче, че всяко пречистващо лечение изисква пиене на голямо количество течности, особено вода, евентуално билкови чайове или зеленчукови сокове. След като приключим, трябва постепенно да въвеждаме допълнителни продукти, но да останем верни на принципа на здравословното хранене и активния начин на живот, тъй като физическата активност е едно от условията за добро здраве и стройна фигура. В противен случай всички усилия бързо ще бъдат загубени.
Пречистваща диета
Най-очевидният начин изглежда е гладът. Разбира се, ако сте напълно здрав човек, можете да провеждате гладна стачка за един ден от време на време, докато по-дългата диета от този тип или диета, която се провежда от някой, който страда от някакъв вид заболяване, може да доведе до катастрофални ефекти върху здравето и кахексия. Много по-безопасно и полезно в дългосрочен план е балансираната диета от плодове и зеленчуци, например диетата на д-р Дамбровска. Продължава няколко седмици, основата на диетата е предимно зеленчуци, но също така и плодове, билки и пълнозърнести продукти, тоест храни, богати на витамини, минерали, полифеноли и фибри. Тази диета позволява не само напълно да детоксикира тялото, но и да се отърве от излишните килограми.
Плодови и зеленчукови коктейли
За разлика от диетата Dąbrowska, лечението със сок трябва да продължи не повече от седмица и се основава на ежедневен прочистващ коктейл от зеленчуци или плодове. Този вид напитка се консумира най-малко три пъти на ден в количество от поне половин чаша. Соковете от цвекло, моркови, кисело зеле, евентуално целина, спанак, зелена краставица ще бъдат най-ефективни по отношение на пречистването. Можете също така да посегнете към плодовете: ябълки, цитрусови плодове, боровинки, манго. Позволени са зеленчукови супи с консистенция на сметана и малки порции твърда храна, става въпрос само за не повече от 1400 kcal на ден.