Преброяване на калории, истина или мит

Когато се заемем да отслабнем, едно от нещата, на които гледаме с по-голямо внимание, са калориите в храната, която ще консумираме.

Когато тръгваме да отслабваме, едно от нещата, на които гледаме с по-голямо внимание, са калориите в храната, която ще консумираме. Този, който има по-малък брой калории, винаги ще бъде по-полезен за нашата диета. Не винаги обаче е препоръчително да се броят калории.

Номерът за постигане на по-здравословна загуба на тегло и избягване на страховития "ефект на възстановяване" е да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци и постно месо и да се оставят настрана преработените храни като хляб, рафинирани захари или някои видове меса. С тази диета отслабването ще бъде по-здравословно и по-полезно (и дори по-бързо в някои случаи).

---