Празници и диета - Гастрономия - ABC Color

Празниците могат да се превърнат в проблем за тези, които трябва да отслабнат или да поддържат тегло. Има повече изкушения от обикновено; ястията и десертите обикновено са много вкусни, визуално привлекателни и висококалорични. Важното е да бъдете внимателни и да вземете някои предпазни мерки.

можете избегнете

Когато човек спазва диетичен план за отслабване, може да се почувства затруднен, ако бъде поканен да яде навън. От една страна, той не иска да се откаже от режима, който до този момент е следвал писмото; но от друга страна, вие не искате да загубите поканата или това е ангажимент, който не можете да пропуснете, като например партита в края на годината. Предпоставката е, на първо място, да не се прави, че човек няма да яде нищо. Това е решаващ фактор, който трябва да вземете предвид и да не попаднете в капана на вината, независимо дали преяждате или се лишавате. Важно е да запомните, че можете напълно да се насладите на момента, като спазвате хранителните си насоки и поддържате самоконтрол.

Преди да си тръгне

Ако срещите са в дома на приятели или роднини, препоръчително е да хапнете нещо, преди да излезете. И пред таблицата на изкушенията изберете най-малко калоричните храни; предпочитайте пресни салати, меса без сосове, зеленчуци на пара. Пиенето на много течности преди и след хранене също е препоръчително. Избягвайте също алкохола, ако е възможно; в противен случай яжте преди и пийте след това, като добавите лед към чашата. Както в случаите на храна и напитки, най-важното е да се определи лимит и да се спазва. Насладете се на вечерта, яжте бавно, чатете много, разсейвайте се, танцувайте. Купоните не са само за храна, а за споделяне на добро време и събиране със семейството и приятелите.