Празни калории, рискове за здравето
Захарни напитки, безалкохолни напитки, бързо хранене, индустриални сладкиши и алкохол осигуряват празни калории за тялото, добавяйки рискове за нашето здраве.
Богатата и балансирана диета е от съществено значение за грижи се за нашето здраве.
Подборът на храна добре е важна задача, за да осигурим на тялото ни нужните хранителни вещества. И в този смисъл трябва да знаете какви храни съдържат празни калории и това здравословни рискове може да генерира вашата консумация.
Празни калории осигуряват твърде много енергия на тялото, но няма хранителни вещества, те се съдържат в храни, които са хиперкалорични но чиято хранителна стойност е нула.
Защо празни калории крият рискове за здравето? Тъй като поради своята хиперкалорична сила и заедно с малко физическа активност, те причиняват енергиен дисбаланс, който може да доведе до здравословни проблеми като хипертония, затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови заболявания.
Калориите, съдържащи се във всяка храна, осигуряват енергия на тялото ни. Те могат да бъдат под формата на протеини, мазнини и въглехидрати.
Проблемът с празните калории е, че енергията, която те осигуряват, се генерира от захари и наситени мазнини, чиято хранителна стойност е нула.