Право, седнало или легнало коя е най-добрата позиция за ядене на TN
Човек генерира стомашен рефлукс, който може да стане хроничен. Има позиция за изгаряне на повече калории, но има и своя недостатък. Разберете в тази бележка.
Медицината е напреднала до такава степен, че всички знаем кои храни са най-добрите за всеки момент от годината, колко вода трябва да пием през лятото и колко често. Малко обаче се говори за предимствата и недостатъците на физическото положение какво избираме да ядем.
Докато планетата Земя се управлява от закона за гравитацията, ние можем да избираме само между три позиции: яжте легнало, изправено или седнало. Всички те имат плюсове и минуси и балансирането с останалата част от нашите дейности е ключът.
Порокът на храненето в леглото
Мнозина пристигат уморени от работа и избират да полегнат, за да гледат сериали и да се хранят хоризонтално. Ползата, която предлага, без съмнение е комфортът и екстремната релаксация: дъвче се по-бавно, болусът се образува по-добре в устата и хранителните вещества се усвояват по-добре от тялото ни. Цялата останала част от храносмилателния процес в това положение е проблем.
Японски експерти казват, че храненето в легнало положение е полезно дори за здравето ни, защото предотвратява внезапни промени в нивата на инсулина. Всъщност те посочват, че спокойното хранене е по-добре за вашето здраве, но предупреждават, че яденето в римска позиция много често причинява гастроезофагеален рефлукс.
Това състояние кара храната да напуска стомаха и да се придвижва нагоре по хранопровода през сърдечния или хранопровода сфинктер. Това не само генерира малки изгаряния поради стомашна киселина, в дългосрочен план може да допринесе за развитието на патологии в хранопровода, дори рак. Добре е да се храните спокойно, но не винаги легналото положение е най-добрият вариант.