Какво представлява 3-дневната сърдечна диета El Diario NY

3-дневната сърдечна диета е хранителен план, който обещава загуба на тегло и подобрено здраве на сърцето. Привържениците на тази модна диета посочват, че е възможно да отслабнете от 6 до 10 килограма само за 3 дни. Ще видим за какво става въпрос, ако е диета, която работи и колко безопасна е.

Някои също знаят този план, тъй като 3-дневната диета на клиниката Майо не произхожда от или е одобрена от известната клиника Майо.

От какво се състои?

Това е много нискокалорично меню, 800 до 1000 калории на ден. Това е диета ограничителен къде замествания не са разрешени, според Healthline.

Планът трябва да се спазва през 3 последователни дни от седмицата, следващите 4 дни се храните нормално и след това повторете 3-дневната диета в началото на следващата седмица, докато достигнете идеалното си тегло.

Какви храни можете да ядете?

Тя ви позволява да ядете определени плодове, зеленчуци и протеини с малко въглехидрати или мазнини и много вода. Разрешени са само подправки като сол и черен пипер, ванилов сладолед може да се яде като десерт веднъж дневно по време на вечеря.

Плодове: грейпфрут, банани, пъпеши и ябълки.

Зеленчуци: зеленчуци от ряпа, зелен фасул, моркови, карфиол, цвекло, зеле и броколи.

Млечни продукти: ванилов сладолед, извара и сирене чедър.

Протеин: риба тон, яйца, пиле без кожа, фъстъчено масло и постни разфасовки говеждо и свинско месо.

Зърно: препечен хляб и бисквити.

Напитки: черно кафе, чай, вода и газирани напитки.

Пример за меню:

---