Как да намалим калориите и да отслабнем - Pontevedra Viva
Мнение
Наталия Оливарес
Гладът е един от най-малко желаните ефекти за хората, които спазват диета.
Намаляването на дневната консумация на калории, за да загубим тези килограми, които ни притесняват, не е лесна задача, особено когато не е направено правилно, така че човек да може да се чувства гладен през по-голямата част от деня и в крайна сметка да изостави диетата.
Искате ли да научите повече за ефективното и лесно намаляване на калориите, без да гладувате?
След това продължете да четете.
Логично е: за да отслабнете е необходимо да изгорите повече калории или поне да намалите консумацията им. по същия начин, увеличаването на приема на калории ще насърчи наддаването на тегло.
Засега всички сме съгласни.
Произходът на консумираните калории обаче трябва да бъде избран правилно, ако искаме да намалим загубата на тегло по траен и устойчив начин и най-вече да не гладуваме.
Ето 5 практически съвета, които ще ви помогнат да намалите калориите и да отслабнете ефективно.
1. Сбогом на газираните напитки и сладките напитки
Течните калории, тоест калориите, открити в напитките, нямат същия ефект върху нашето тяло като твърдите калории.
Мозъкът няма способността да ги регистрира и не дава заповед да им противодейства чрез намаляване на консумацията на други калории. Така че е много лесно да се консумират големи количества калории, в този случай сладки напитки, без да се чувствате сити.
Ето защо консумацията на сладки напитки е една от основните причини за наддаване на тегло: тя съдържа течни калории и те идват най-вече от захар, смъртоносно сладко.