Правилното хранене от Светлана Фус

правилното

Светлана Фус е много известен диетолог, който категорично се противопоставя на всяка диета за отслабване. Тя вярва, че отслабването (веднъж завинаги) може само да помогне за балансирана диета, която няма да бъде нещо, което се изключва и се основава на нещо. Правилното хранене на Светлана Фус означава наличието на пет основни групи храни в човешката диета: протеини, зеленчуци, плодове, зърнени храни и зърнени храни. За това ще говорим подробно.

Хранителен дневник

За да възстановите диетата си и в същото време, и метаболизма, трябва да разберете какво ядете в изобилие и кога. Само хранителният дневник може да помогне с тази задача, при която всеки, който иска да отслабне или да подобри здравето си, трябва да записва всяко консумирано зърно. Много често хората казват, че „се напълняват от въздуха“, подобни твърдения изчезват след дневник от седмица.

Режим на хранене

Първата стъпка към здравословното хранене на Светлана Фюсе е чрез нормализиране на режима на деня. Самият диетолог наблюдава внимателно на всеки 3-4 часа, само за да може да се отърве от пристъпите на глад. Например тя и Светлана Фус и нейното семейство готвят с тях ястие с хранене през целия ден, за да продължи до вечеря.