Правила на играта на енергийните разходи на тялото; Издания за здравето

разходи

Болницата Llevant, първата частна болница в региона Llevant, предлага на пациентите най-добрите услуги, технологии на високо ниво и най-важното - отлични професионалисти, които да се грижат за тяхното здраве.

Не можем да схващаме здравето единствено като отсъствие на болест. Здравето също е добре, научаваме се да живеем здравословно и знаем как да го правим. Професионалистите в болница Llevant ни учат как можем да бъдем добре, как трябва да се научим да бъдем добре.

Например, за да не напълняваме, е от съществено значение да знаем как тялото ни използва енергията, която доставяме чрез храната. Обсъдихме този въпрос с д-р Серджо Фернандес, един от лекарите по обща медицина в болница Llevant.

Как тялото ни поема енергията, която получава от храната? За какво го използваш? И той обяснява: Енергията, която използваме, идва изключително от храната, която ядем както твърда, така и течна.

Например 30-годишен мъж и 80 кг. на тегло с лека физическа активност трябва да ядете ок. 2950 kcal/ден и ние ги използваме съгласно следната таблица: 1- Попълване на топлинните загуби (65%), 2- Ежедневна физическа активност (12%), 3- Обработка на храна (8%), 4- Поддържане на жизненоважни функции ( сърдечни контракции, белодробни дихателни движения ...) и клетъчен метаболизъм (14%) и накрая 5- Един (1%) от калориите, които приемаме, се елиминират във фекалиите.

Освен това има и обмен на енергия с околната среда, която ни заобикаля, което влияе върху общите енергийни разходи (например, човек в тропическа страна се нуждае от до 10% по-малко калориен прием или прием от 200 кубика чаша студена вода ( при 4 ° C от хладилника) това ни кара да похарчим приблизително 6,4 Kcal и т.н. ...).