Правих ютия всеки ден на работа и това ми се случи; BioBioChile Woman
По принцип става въпрос за това да сте в продължение на няколко минути в права позиция, без да се движите, като поддържате ръцете и краката си на земята, както се вижда на следното изображение:
Грацията на предизвикателството е в това трае 30 дни, и с течение на времето броят на минутите се увеличава че трябва да останете в това положение, както е показано в следната таблица:
BioBioChile
Ако все още не ви е ясно как се прави упражнението, можете да видите повече подробности за него в това видео от youtuberВ Naty Arcila:
И предизвикателството работи или не?
Предвид популярността на предизвикателството, журналист от американското списание Prevention, на име Лия Уиналек, реши да провери дали работи или не, прави го сама за 30 дни в офиса си,В като начин за почивки и подхранване два пъти през деня: сутрин и следобед. Времето, което той оставаше в позицията на плочата всеки път беше 1 минута и половина.
Лия е йога, джогинг и мотоциклетистка, така че не е непозната да спортува. Тя обаче казва, че никога не обича да спортува в затворени пространства, защото „престоя ми в неподвижна позиция ми отегчава“, така че да се налага да спортувам, заключена в малкия си офис, беше един от първите проблеми, с които се сблъска, когато започна предизвикателството.