Правих бодифлекс по 15 минути всеки ден и това се случи с тялото ми
Преди 6 месеца посетих родния си град за среща в гимназията. Не бях виждал съучениците си от години! И бях нервен, времето не беше щедро с мен. Имах бръчки, целулит и бях качила малко над 11 килограма! Но онази нощ животът ми се промени: първо, срещнах бъдещия си съпруг! Второ, той ме принуди да науча за системата, наречена "бодифлекс".
Днес с помощта на Светлата страна, Бих искал да ви разкажа за моя път към промяна благодарение на този метод и как той е повлиял на личния ми живот. Надявам се това да ви накара да помислите за възприемане на нови навици, за да се чувствате по-добре!
Bodyflex е система за упражнения, изобретена от американска домакиня и майка на три деца, Гриър Чайлдърс. Тя стана изключително затлъстяла, след като роди третото си дете. Поради проблеми в личния си живот, ниско самочувствие и невъзможност да подбере дрехи, които обичаше да носи, Гриър изпробва много различни методи за отслабване. Но никой от тях не даде осезаеми резултати. Тогава му хрумна да измисли собствена техника на упражнения и падна с 5 размера само за 3 месеца!
Същото се случи и с мен. За половин година свалих над 13 килограма, започнах собствен бизнес и не на последно място се ожених!
Ето резултатите от моите приятели:
Тайната е в правилно дишане и разтягане на проблемни зони. Някои упражнения за бодифлекс се основават на добре познати йога пози. Но Гриър добави нещо интересно към дихателната си техника: издишване, бързо вдишване и пълно издишване, което трябва да се задържи за кратко, последвано от още един дъх. Изненадващо, ако правите упражнения като това, ви прилив на адреналин което издърпва мазнини под кожата ви. И като напрягате мускулите си, изгаряте тези тъкани. На снимките по-горе можете ясно да видите резултатите от този клас упражнения.