Правете това преди лягане! 3 Страхотни упражнения за отслабване на краката за кратко време; добре
Нека бъдем честни, опитайте се колкото можем, не всички имаме волята на тези фитнес треньори, които виждаме в Instagram. Е, обичаме да си почиваме, да спим до късно и, да, ядем и ядем ... храната е толкова вкусна! Така че дефинирането и оформянето на тялото ни е малко сложно.
Не е нужно обаче да се самоубивате всеки ден във фитнес залата, за да имате тяло на смъртта. Истината е, че има много упражнения, които са много лесни за изпълнение - и които не изискват големи усилия - които можете да правите удобно от вкъщи.
Ето една фантастична 3-минутна рутинна тренировка, която ще ви помогне да получите тези тънки крака, които винаги сте искали.
Хей! Не забравяй СПОДЕЛЯМ тези упражнения с вашите приятели, те ще ви благодарят. Също така не забравяйте да ни оставите вашето мнение в КОМЕНТАРИ, тук в Buenamente.com бихме се радвали да знаем какво мислите за него.
Фитнес треньорите винаги казват, че най-важното при тренировките е постоянството.
Но нека бъдем честни със себе си: ежедневните упражнения не са най-вълнуващото нещо, което можем да направим. Така че сме склонни да го прескачаме толкова често, че много често стигаме до точката да го изоставим напълно.
По-лесно е обаче да се борите с тренировките си, ако знаете, че упражненията ви няма да отнемат много време.
Кратък набор от упражнения, разработен от популярния американски треньор на знаменитости Трейси Андерсън, помага да се изхвърли онази „натрупана мазнина“ в коленете и бедрата, която може да се появи дори при слаби.
Нека упражняваме предната, задната и вътрешната част на повърхността на бедрото и изтъняваме краката си с помощта на тази кратка серия, разработена от известния треньор.
В края на статията ще намерите нещо, което със сигурност ще оцените: поредица от препоръки, с които краката ви да се чувстват по-малко уморени и подути.
Какво да направите, за да направите краката си по-тънки?
- Място за обучение: легло.
- Продължителност на обучението: 3 минути.
- Кога да спортувате: след събуждане или преди лягане през нощта.
- Честота: всеки ден.
1. Първо упражнение: отпред.
Това упражнение работи и тонизира предната част на бедрата, коленете и корема.